(講師=アルプスの里そばカレッジの丸山さん) 2.小麦粉100gに水43ccを加えてかき混ぜ、全体をフレーク状にする。(遊び粉がないようにする) 小麦粉100gに水(43g)を少しずつ入れる。 ほぐしながらかき回す。 全体がフレーク状になるまでかき回す。